房價、物價不斷上漲但工資卻沒漲的情況下，加上快速社會變遷與文化衝擊，使得生活、工作、職場關係都適應困難，直到陷入憂鬱、抑鬱的情緒才意識到要尋求心理諮商師幫助，心理諮商有用嗎？本文將分享心理諮商的相關問題，解決您找親朋好友聊天無法解決壓力。
心理諮商是什麼？
心理諮商是由個案與專業的心理師，在安全的環境下一對一透過引導、談話與聆聽，雙方共同討論、探討所遭遇的困境來釐清心理健康問題，在透過認知行為治療、人本主義、解決問題、心理學等療法幫助身心健康治療。
心理諮商有用嗎？
心理諮商是有用的且改善效果顯著，當患者發現自己反覆遇到相同的困擾，或是這些問題已經影響到他們的生活和情緒，但找親友聊天訴苦抒壓也沒能獲得改善時，就可以考慮找專業的身心科診所尋求心理諮商/心理治療的協助。
心理諮商不僅僅是單純的情緒抒發，由於心理諮商師經過專業的心理學理論和臨床經驗培訓，他們能夠客觀地理解人性、問題、以及個案的身心困擾，他們保持中立的態度，引導個案冷靜地面對身心問題，並透過對話的過程中觀察是否有隱藏的情緒或個案自己未發現的心理層面，透過語言引導個案發現盲點，進而一步找出解決問題的方法。
什麼人需要心理諮商？
若你有符合以下其中一種狀況，並且持續一段時間，時常有苦悶、痛苦的感覺而無法改善時，不妨試著尋求身心科診所尋求心理諮商服務：
- 自己無法舒緩壓力
- 長期的心理創傷
- 無法適應生活的變化
- 常感覺焦慮或悲傷
- 做出自殘的行為
心理諮商常見的議題
心理諮商涵因為個人的心理健康和生活狀況不相同，所以來諮商的議題很多方面，以下是一些心理諮商師常治療的心理健康問題：
- 焦慮和壓力管理：因為工作、學業、人際關係等方面感到壓力和焦慮，需要學習有效的管理方法。
- 抑鬱：抑鬱情緒可能源自各種原因，包括生活事件、化學物質不平衡等。諮商可以幫助個人理解和處理這些情緒。
- 人際關係：與家庭成員、伴侶、同事或朋友之間的人際關係問題，包括溝通困難、衝突解決等。
- 自我價值和自尊：有人可能在自我價值感和自尊方面遇到困難，需要諮詢來提升對自己的正面感受。
- 生涯發展：職業和生涯方面的不確定性、不滿足感，或者尋找生涯目標的過程。
- 家庭問題：家庭內的挑戰，如親子關係、夫妻關係、父母壓力等。
- 悲傷和失落：因失去親友、工作、健康等引起的悲傷和失落感。
- 適應困難：面對生活轉變、移民、工作轉換等可能引起的適應問題。
- 情緒管理：學習適當的情緒表達和處理方式，以及控制情緒波動。
- 成癮問題：對藥物、酒精、賭博等的成癮問題，需要尋求專業幫助。
- 身心健康：心理諮詢也可以涉及與身體健康相關的問題，如慢性疾病、疼痛管理等。
- 性別身份和性取向：對自己的性別身份和性取向的認知和接受。
憂鬱症心理諮商有用嗎？
憂鬱症心理諮商是有效的，透過專業的身心科醫生與患者建立密切的合作關係，共同探討憂鬱症原因、相應的思維和情緒模式，透過心理諮商提供支持，並教授應對壓力和管理情緒的技能，有助於憂鬱症患者理解自己的情感，找到健康的應對方式，並在積極的心理指導下逐步恢復心理健康。
找朋友聊聊可以解決問題嗎？
親朋好友除非是受過專心的心理諮商經驗，否則在面對個案所遭遇問題時，頂多只能做到聆聽、陪伴的角色，但無法引導、聚焦、收斂問題的所在，導致個案跟朋友訴苦完之後，很高的機率仍然無法找到解決心理身心問題的方法。
心理諮商推薦高雄仁華身心科診所
仁華診所是高雄在地推薦身心科診所，身心科醫師、心理諮商師擁有醫學中心級主治醫師背景，服務以親切耐心、細膩溫和、注重隱私為特色，主治各式身心問題，歡迎民眾多加利用線上預約看診！
- 名稱：仁華身心科診所
- 服務項目：身心科門診、心理諮商
- 地址：高雄市仁武區中華路352號
- 電話：(07)372-5066
- 粉專：https://www.facebook.com/heartbook3725066/
- 官網：https://www.heartconsult.tw/
